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2025年06月30日(月)の献立
ご飯が進む中華の献立。ピリッと辛いカレーに温かいスープを添えて、冷房で冷えすぎた体を内側から温めます。牛肉とジャガイモの中華カレー炒めオクラとプチトマトのナムルちくわと水菜のかき玉スープ

2025年07月01日(火)の献立
メインとスープは電子レンジを使って簡単に。スープは先に作り、冷蔵庫でしっかり冷やしておきましょう。大葉クリチロールチキンアボカドと卵のソテー豆乳仕立ての簡単ビシソワーズ

2025年07月02日(水)の献立
肉の代わりに大豆製品を使って、ちょっぴりヘルシーに。野菜たっぷりで食べごたえある中華献立。高野豆腐の酢豚風キュウリとキクラゲの中華ゴマ和えモヤシの焦がしニンニクダレ

2025年07月03日(木)の献立
かつお節や昆布、ワサビや白みそ等、和の素材を使って洋風仕立てに。どれもホッとする味の献立。和風旨みチキンハンバーグパプリカ・ヒジキ・ジャコのワサビ風味サラダカボチャと枝豆の豆乳スープ

2025年07月04日(金)の献立
蒸し暑さが続く時期にはキンキンに冷えた麺が何よりのご馳走。市販の麺つゆを活用し、メインも副菜も簡単に。麺つゆで本格！鶏だしの冷やしつけ麺厚揚げのニラみそがけオクラのおろし和え

2025年07月05日(土)の献立
鮭をメインに、カボチャやナスなど旬の野菜を副菜に取り入れた夏向きの献立。鮭のネギソースがけカボチャとジャガイモのお焼き油揚げとナスのみそ汁